Главная

Массаж и гимнастика стоп

Очень полезен массаж стоп. Всем хорошо известно, что на коже стоп расположено много активных точек, связанных с самыми различными органами, следовательно, такой массаж не только улучшает доступ крови и питание кожи стоп, однако и способен положительно влиять на общее самочувствие. В частности, снимает чувство усталости и повышает общий тонус. Такой массаж можно делать сразу после принятия ванны, используя массажный крем, любой питательный жирный крем или масло для тела. Не следует забывать одно простое правило: массирующие движения должны идти по направлению от пальцев к пятке. Предлагаем методику выполнения массажа стоп.


1. Сперва следует тщательно растереть стопы обеими руками, продвигаясь от пяток к щиколоткам и добиваясь возникновения ощущения тепла.

2. Затем массажируем подушечки пальцев ног круговыми движениями, двигаясь по направлению к пятке, а затем снова возвращаются назад к подушечкам пальцев.

3. Кончиками пальцев круговыми движениями массируют щиколотки.

4. Напоследок тщательно разминается каждый палец на ноге отдельно.

Гимнастика для стоп достаточно проста, не занимает много времени, но очень полезна. При ежедневном выпол¬нении упражнений положительное действие развивается очень быстро.

1. Взявшись руками за какую-либо опору — спинку стула, край стола — чтобы поддерживать равновесие, 10-15 раз приподняться на пальцах ног, затем опуститься на пятку. Выполняется как можно медленнее.

2. То же самое необходимо выполнить при ходьбе: при каждом шаге сначала медленно приподнимайтесь на пальцах, потом опускайтесь на пятку.

3. Ходьба на пятках в течение 2-3 минут.

4. Ходьба на внешней и на внутренней стороне стоп в течение 3-5 мин.

Выполняйте эти упражнения периодически, и чем чаще, тем лучше, ведь только здоровые и ухоженные ноги позволят вам легко и радостно идти по жизни долгие и долгие годы.

 

 Педикюр  Маникюр  Косметика  Макияж  Мужчинам  Окраски  Процедуры Укладки  Стрижки

        

       

                         

Запечатывание SEBASTIAN (California)                       Окрашивание VITALITY'S (Italy)

Элюминирование GOLDWELL                             Био-ламинирование волос LEBEL (Japan) 

Лечение маслом PHILIP B (Beverly Hills)    Укладки и стайлинг от LABEL.M (London)

                                      

 

Интернет магазин женской одежды и одежды для мужчин и детей. У нас запонки и элегантные норковые шубы для Вас